1. Kojinės gali paveikti kraujotaką
1. Per ankštos kojinės
– Kai kojinės per ankštos, ypač aplink kojas, jos spaudžia kraujagysles. Pavyzdžiui, kai kurios kojinės yra neelastingos arba per mažos, pavyzdžiui, kai kurios kietos ir aptemptos nailoninės kojinės. Žmonėms su labiau išsivysčiusiais kojų raumenimis ar storesnėmis blauzdomis dėvint aptemptas kojines, kraujagyslės bus suspaustos, o tai gali trukdyti normaliam kraujo grįžimui į širdį. Kai kraujo grįžimas yra užblokuotas, tai sukels blogą kraujotaką kojose. Sunkiais atvejais galite jausti kojų tirpimą ir šaltį. Citata: Remiantis sveiku protu ir patirtimi, kuria dalijasi žmonės kai kuriuose sveikatos forumuose, per aptemptos kojinės gali sukelti diskomfortą kojose ir paveikti kraujotaką.
2. Ilgą laiką mūvėti tas pačias kojines
- Ilgą laiką mūvėti tas pačias kojines, ypač kai kojinės sušlapo ar susitepė. Pavyzdžiui, po mankštos kojos labai prakaituoja. Laiku nepakeitus kojinių, pėdose esanti drėgmė sudrėkins kojines. Drėgna aplinka sumažins odos pralaidumą orui, taip pat gali šiek tiek patinti pėdas. Šiuo metu kojinės taps gana aptemptos, o tai turės tam tikrą poveikį pėdų ir kojų kraujotakai. Citata: Atitinkamuose sportinės sveikatos tyrimuose minima, kad šlapių batų ir kojinių nešiojimas ilgą laiką nėra naudingas pėdų sveikatai ir turės įtakos kraujotakai.
2. Kaip išvengti kraujotaką veikiančių kojinių
1. Išsirinkite tinkamas kojines
- Pasirinkite tinkamo dydžio ir elastingumo kojines. Pavyzdžiui, moterims rinkitės elastines pėdkelnes, atitinkančias blauzdos apimtį. Rinkoje yra daug kojinių, skirtų skirtingoms kojų formoms ir dydžiams, pavyzdžiui, negabaritinių kojinių, skirtų žmonėms su storesnėmis blauzdomis. Tokio tipo kojinės nebus per ankštos, tuo pačiu užtikrindamos prigludimą prie kojų, netrukdys kraujotakai. Citata: Iš kai kurių kojinių produkto pristatymo matyti, kad dabartinis kojinių dizainas vis daugiau dėmesio skiria patogumui ir poveikiui kraujotakai.
2. Atkreipkite dėmesį į kojinių dėvėjimo laiką ir keitimo dažnumą
- Nedėvėkite tos pačios poros kojinių ilgą laiką, ypač daug mankštindamiesi arba kai smarkiai prakaituoja kojos. Pavyzdžiui, po kelių valandų mankštos lauke turėtumėte laiku pasikeisti kojines, kad pėdos būtų sausos. Paprastai rekomenduojama kojines keisti kasdien, kad būtų išvengta neigiamo purvo ir drėgmės poveikio kraujotakai. Citata: Sveikos gyvensenos gairės paprastai rekomenduoja žmonėms laikytis gerų higienos įpročių, įskaitant laiku pakeisti kojines, kad būtų palaikoma pėdų sveikata ir kraujotaka.